przed po

mam jeszcze jedno pytanie: czy mogę stosować Gainer MCT przed treningiem a po treningu SWG 4000, czy lepiej stosować jeden gainer? nothing can stop me now...

mono rano- 5g , cp przed treningiem - porcja ( 9 -10 g ) w NT mono rano , Cp po poludniu co do polączenia musi byc dobre bo za 1-2 tyg, jade z takim samym Zmieniony przez - Marc89 w dniu 2006-07-04 13:43:18

I po jaki c*** odświeżasz post z przed 2 lat? Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-08-19 11:58:30

[...] 2----.--- 5 300 ----.--- 2----.--- 5 200 ----.--- 1----.--- 4 -- -----.----.---.-- 2 Clomid ok 14-15 dni po ost strzale(20 tab-5dni 2*1,10 dni 1*1) Nolvadex 40mg od początku do końca, mam moze jeszcze HCG uwzględnić? Tylko uważaj to już w miare mocny cykl, zrób najlepiej próby wątrobowe przed cyklem-dla pewności. Nigdy niemów nigdy!

Czegoś nie rozumiem: niepotrzebnie przytyłeś kilka kg i chcesz przytyć jeszcze bardziej?...... Po co miałbyś trzymać masę tłuszczową - wybierasz się na Syberię i potrzebujesz ochrony przed mrozem czy jak :-? Redukuj ten fat, bo 25% w tym wieku to lekka porażka, tak dla wyglądu, jak zdrowia.... Pozdrawiam.

Ok dzieki. Chcialbym to bialko brac zaraz po treningu, bo klade sie spac ok. 2 wiec jeszcze serek wiejski zdaze zjesc :) Pytanie czy jest sens brac to bialko np. 1 godz przed treningiem czy lepiej w ciagu dnia (np o 15). Pozdrawiam

Oliwa głównie dla przebiegu prawidłowej gospodarki hormonalnej, musisz zadbać żeby proporcje pomiędzy tłuszczami wynosiły 1:2:1 na korzyść jednonienasyconych tłuszcze dajesz do każdego posiłku oprócz po treningowego i ewentualnie przed. Czytaj podwieszone.

Chce budowac chce sie na tym narazie skupic i powiedz mi jakie mozesz co jesc przed treningiem a co po treningu i JEM 5 do 7 razy dziennie xxxx

weź normalnie przed treningiem. po prostu chodzi o to, ze na pustym żołądku szybciej sie wchłonie. Zmieniony przez - affan33 w dniu 2009-02-14 14:03:30

posilek przed treningowy powinno sie jesc okolo 1.5 godz wczesniej, a mono bierzesz jakies 30 minut, wiec nie ma problemu, po treningu najpierw mono,a 15 minut pozniej gainera najlepiej z woda.

aha silka po wycince, teraz chce schudnac bo jechalem na masie dlugoo, ogolem tez chce poprawic kondycje jeszcze tylko jedno przedtreningowy posilek na ile przed bieganiem? potreningowy tak samo?

Brałem tylko przed treningiem. Methyltest pokazuje swoją moc przy treningach najlepiej pon-pt w pełnej dawce i na week połowa z tego z rana bez treningu. P**** niemiłosierna. Nic mi nie było poza delikatnym kręceniem w żołądku i później flakach. Po treningu 2 max 3h schodziło to, ale człowieka i tak łatwo wyprowadzić z równowagi było.

ja gram bardzoc czesto na wf-ach,sks,szkolna druzyna i z kumplami rekreacyjnie pije duzo wody.przed graniem carbo,po graniu carbo+tauryna

tak jak pisał Damix kup sobie carbo przed i po treningu do tego napój izotoniczny nie zaszkodzi np : Izo Plus 400g za 17 zeta

aeroby sa bardzo wskazane!nawet przy masie. 2x 1,5 - hm ja bym wzbogacil diete o dodatk. kalorie. dbal o posilki przed i po pilce, moze kupic jakis antykatabolilk

wystarczy nitro+aakg przed treningowo, a po 5g cm3 w dnt 5g cm3 i masz komplet;-) pomysl o http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html art o polaczeniu kreatyna i beta alanina http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne

Po treningu, gdy już masz wycerzpane zapasy (glikogenu?) w mięśniach i organizm pobiera energie głównie z tłuszczy (niestety częściowo też z mięśni). Przed treningiem możesz co najwyżej pobeigać dla rozgrzewki kilka minut.

Prawidłowa dieta, najważniejszy jest posiłek przed i po treningowy więc jak będziesz tego pilnował to nie powinieneś palić mięśni.

no dobra to jesli wezme przed trenigiem bcaa i glutamine to po trenigu moge sobie juz robic areo..??

Tak jak wyżej. Cope - pisałem wyraźnie, że aminokwasy PO treningu = PRZED aerobami. Pzdr.